Penting Untuk Calon Haji:Perilaku Hidup Sehat Selama di Tanah Suci

Berikut hal-hal yang harus anda perhatikan dalam berperilaku selama berada di tanah suci:

1. Jangan Tiduran di Udara Terbuka

Selama anda berada di tanah suci, anda memang jarang tidur di tengah udara terbuka. Namun, tetap anda perlu menjaga diri agar tidak mengalami dehidrasi dengan banyak minum air.

2. Pakailah Masker

Masker adalah pakaian paling penting, selain pakaian yang diwajibkan seperti pakaian ihram. Lebih-lebih mengingat saat ini sedang terjadi penyebaran flu burung, flu babi serta ada ancaman penyakit meningitis. Masker yang sudah dipakai satu kali sebaiknya dibuang.

3. Ikuti Aturan Kebersihan dan Sanitasi

• Jangan meludah sembarang tempat, karena meludah sembarangan telah berkontribusi mengurangi sanitasi di tanah suci.
• Jangan juga membuang sampah sembarangan, lebih baik anda memasukkan sampah ke kantung atau tas anda dulu untuk nantinya dibuang di tempat sampah.
• Jika ingin buang air besar di toilet umum, lihatlah apakah tempat tersebut cukup higienis atau tidak. Jika dapat ditahan, lebih baik anda buang air besar di kamar hotel. Jika tidak dapat ditahan, gunakan tisu antiseptik atau cairan pencuci tangan antiseptik untuk membersihkan kloset duduk terlebih dahulu.

4. Simpan Obat-obatan Dengan Baik

Jika anda membawa beberapa obat untuk kesehatan atau penyakit anda, simpanlah dengan baik. Penyimpanan yang kurang baik dapat menyebabkan obat anda berjamur atau terkontaminasi  oleh zat lain.

5. Pakai Pisau Cukur Sendiri

Adanya jamaah haji dari Afrika dengan angka kejadian HIV/AIDS yang sangat tinggi adalah salah satu alasan mengapa jangan menggunakan pisau cukur bekas orang lain, apalagi di tempat tukang cukur di dekat Masjidil Haram.

6. Jangan Merokok

Anjuran ini sebetulnya tidak perlu disebutkan lagi. Jika anda adalah perokok dan berhasil menghentikan kebiasaan merokok selama di tanah suci, Insya Allah anda tidak akan merokok lagi selamanya.

Sumber: Buku Kiat Sehat Berhaji dan Umroh

Tags: Tanah Suci

Persiapan Sebelum Ke Tanah Suci

Wednesday, March 31st, 2010

Ibadah haji adalah kewajiban sekali seumur hidup bagi setiap umat muslim dewasa yang mampu melakukannya. Kesempatan berhaji adalah salah satu bentuk kasih sayang Allah kepada umat muslim, yang belum tentu dapat terulang kembali.

Dalam rangka perjalanan suci berhaji dan berumrah ini, kesehatan jelas memainkan peran penting. Kesehatan yang baik tidak saja membuat pelaksanaan ibadah menjadi lebih mudah dan nikmat, tetapi juga optimal. Oleh karena itu, selain persiapan spritual, persiapan fisik dan mental yang baik sebelum dan selama perjalanan ibadah ini sangat penting dilakukan.

Saat berhaji, di tanah suci jamaah akan menghadapi berbagai kondisi khusus, yaitu suhu dan cuaca yang sangat ekstrem panas atau dingin dibandingkan di tanah air. Selain itu, jemaah juga akan berada dalam kerumunan manusia yang luar biasa banyak sehingga rentan terhadap penularan penyakit.

Secara fisik, setiap hari jamaah akan melakukan perjalanan jauh dengan berjalan kaki. Terkadang air bersih dan sanitasi yang baik pun sulit dijaga. Kondisi semacam itu membuat jamaah mudah terkena berbagai penyakit.

Ketika akan melaksanakan ibadah haji dan umrah, pastikan kesehatan anda dalam keadaan yang prima. Jika anda sedang sakit, segeralah pergi ke dokter agar anda mendapat pengobatan yang sesuai sehingga anda kembali sehat saat waktu keberangkatan tiba. Persiapan yang baik akan menghasilkan perjalanan dan pengalaman ibadah haji yang luar biasa dan tak terlupakan.

Berikut hal-hal yang harus anda lakukan sebelum melakukan perjalanan ibadah haji:

1.  Menjaga Kebugaran Fisik

Semakin bugar, anda semakin mudah melakukan berbagai ritual dalam ibadah haji. Jika sudah memutuskan untuk berhaji, sangatlah penting anda menjaga dan mempersiapkan kondisi tubuh sebugar mungkin. Berikut adalah kiat menjaga kebugaran fisik selama persiapan ibadah haji di tanah air:

• Berjalan Kaki
• Olahraga
• Membiasakan diri terkena sinar matahari

2.  Konsultasi Ke Dokter

Jika anda menderita penyakit tertentu, seperti penyakit tekanan darah tinggi, sakit jantung atau paru-paru, diabetes, segeralah berkonsultasi ke dokter spesialis anda. Mintalah nasihatnya tentang bagaimana mengurangi kemungkinan serangan penyakit itu selama anda melakukan ibadah haji.

Pastikan diri anda dalam kondisi optimal dan terkontrol. Tanyakan pula catatan medis apa yang harus dibawa dan mintalah daftar obat yang biasa dikonsumsi.

3.  Vaksinasi

Dokter akan menanyakan anda untuk melakukan vaksinasi (beberapa vaksinasi memerlukan waktu sampai menunjukkan hasilnya). Juga akan menjelaskan jenis vaksinasi yang anda butuhkan. Konsultasikan dengan dokter anda 6-8 minggu sebelum berangkat ke tanah suci.

4.  Pelindung Dari Cuaca Dingin & Panas

Ibadah haji kadang dilakukan pada musim dingin. Suhu udara akan terasa sangat dingin, terutama di malam hari. Keadaan seperti ini beresiko menyebabkan pneumonia. Lindungi tubuh anda agar tetap hangat. Bawalah baju penghangat, kaos kaki, sarung tangan, dan tutup kepala.

Pada siang hari, hindari sengatan sinar matahari sebisa mungkin. Misalnya dengan berjalan di bawah bayangan pohon atau bangunan. Saat tidak dalam keadaan ihrom jangan sungkan mengenakan payung, topi, dan kacamata hitam. Minumlah cukup air untuk mencegah dehidrasi, sengatan panas, dan kerusakan ginjal. Hindari minuman manis (minuman kaleng dan jus dalam kemasan). Cobalah minum air putih saja, dianjurkan air mineral yang lebih terjaga kebersihannya.

Gunakan juga krim tabir surya (sun block) pada siang hari dan krim pelembab untuk melawan udara panas/dingin, sehingga kulit tidak pecah-pecah.

Sumber : Buku Kiat Sehat Berhaji & Umrah

http://trevelhajiumrahh.blogspot.com/